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老年人要注意的三个半分钟
醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟;
坐起来又呆半分钟;
两条腿下垂在床沿又等半分钟。
老年人要注意的三个半小时
太阳出来后，室外温度升高后运动半小时;
中午睡上半小时;
晚上6-7时慢步行走半小时。
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